不会喝水人容易长尿结石

　　尿结石的确和饮水量有关，少喝水人的人，尿液容易形成结晶城店，成长为尿结石。平时学会和喝水，对预防尿结石有一定的作用。

　　预防尿结石喝水有讲究

　　1、大量的喝水

　　因为人体zui好能够维持每天2000毫升的排尿量，夏天对水的需求更大，人体需要补充的水封应该在2000—3000毫升。2000毫升刚好等于一瓶大瓶装的可乐。充足水分可以促进排尿，这样尿液的结晶就不用再体内沉淀，发生长大，变成尿结石。

　　2、zui健康的是白开水

　　有些人觉得尿结石和水质有关系。硬水，也就是钙镁离子含量高的水，喝多了就会有沉淀，形成尿结石。尿路结石也有一种属于草酸钙的。

　　实际上，对于水中矿物质含量与尿路结石形成的关系还存在较大争论，目前还没有循证医学证据表明尿路结石跟水质有关，不应当过分强调水质对尿结石的影响。但是碳酸饮料含有容易形成结石的草酸钙，长期用这些替代白开水饮用，会增加患泌尿系结石病和其他疾病的几率。平时喝水还是以白开水为主，少喝碳酸饮料和矿泉水。

　　3、睡前喝一杯水

　　合理分配饮水时间。由于人体在深夜和清晨尿草酸钙过饱和度为zui高，尿抑制活性zui低，是结石形成的zui佳时机，所以患者除平均分配日饮水量外，建议临睡前喝200毫升的水，使尿液结石盐的过饱和度降低，延缓结石的形成或长大。如果半夜能起来小便一次，那就更好。
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