尿结石患者需要控制体重吗？
文章来源：上海宏康医院点击数：158发布时间：2025-03-11 15:46
"是的，尿结石患者需要控制体重。体重过重或肥胖是尿结石形成的一个重要风险因素。过重会增加身体对胰岛素的需求，促进尿液中钙的排泄，并可能改变尿液的酸碱度，从而有利于结石的形成。
通过健康饮食和规律运动控制体重，是预防尿结石的重要一环。以下是一些建议：
均衡饮食：减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬果的摄入，特别是富含柠檬酸盐（如柠檬、橙子）和纤维的食物，有助于减少结石形成的风险。
适量摄入蛋白质：过量蛋白质摄入会增加尿钙排泄，适量为宜，尤其是减少红肉摄入，增加鱼类、豆类等优质蛋白来源。
规律运动：规律的身体活动有助于促进新陈代谢，减少体内废物堆积，同时增强心肺功能，提高整体健康水平。适当的运动可以促进体内小结石的排出，减少其在体内的停留时间。
充足水分摄入：多饮水是最简单有效的一种预防方法。推荐每天的液体摄入量在2000~3000ml以上，使每天的尿量保持在2000~2500ml以上。
定期体检：即使采取了上述所有预防措施，定期体检也是必不可少的。
通过这些措施，尿结石患者可以大大降低结石的风险，享受更加健康、无忧的生活。"
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