肾结石在饮食方面吃些什么?

　　肾结石是日常饮食息息相关，很多人都是由于饮食习惯而患上肾结石，肾结石，顾名思义，就是肾脏里面长出了石头。在泌尿系统的各个器官中，肾脏通常是结石形成的部位。

　　肾结石是泌尿系统的常见疾病之一，每20个人中，就有一个可能会患肾结石。已知的肾结石成分有数十种。临床上通常把结石分为四大类：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。肾结石的病因很多，有遗传性因素、代谢性因素、感染性因素、环境因素、饮食因素、解剖因素、药物因素等等。

　　肾结石的形成主要原因就是饮食，它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。因此，肾结石患者在饮食上更需提高警惕，避免病情恶化。

　　一、肾结石的饮食要点

　　1多喝水。

　　2少喝甜饮料，特别是可乐饮料和高VC饮料。

　　3多吃蔬菜和水果，特别是绿叶蔬菜。

　　4涩味蔬菜宜焯后烹调，不涩的蔬菜则无需担心。

　　5正常食用富含钙的食物，如奶类、传统豆腐、绿叶菜、芝麻、坚果等。

　　6豆腐宜以传统的卤水豆腐zui佳，石膏豆腐亦可，内酯豆腐zui差。

　　7豆浆宜适量，每天2杯(一次性纸杯)以内为好。

　　8动物蛋白质不要过量，肉类摄入量平均每天不超过75克(一两半)为好。

　　9慎重服用任何蛋白粉产品，包括胶原蛋白产品。

　　此外，还要注意适度运动，避免肥胖。有研究发现，肥胖者和高血压患者患肾结石的风险比正常人更高，快速减肥也容易增加肾结石危险。和经常运动的人相比，特别不爱动的人肾结石危险会升高，但如果在天热时长时间做运动，血液总是处于浓缩状态也会增加结石危险，要记得及时补水哦!

　　预防

　　肾结石的预防，重点是找到结石的病因，治疗病因或进行干预。如甲状旁腺肿瘤合并甲状旁腺机能亢进导致的肾结石，可以手术切除甲状旁腺腺瘤。肾盂输尿管连接部狭窄导致的肾结石应进行连接部成形手术。其他先天性、遗传性的代谢因素，要根据其具体病情进行相应的指导;饮食调整是预防结石复发的重要内容;饮水也是预防结石复发的重要一环。

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