做好泌尿系结石的预防

　　输尿管结石的危害是非常大的，不仅会危害到患者的身心健康而且还会诱发其它身体疾病。在日常生活中为了做好输尿管结石的预防工作，那么，在日常生活中应怎样预防输尿管结石?

　　1、多饮水、少憋尿，防止尿液浓缩。每天饮水量不少于250ML，减少尿内固体成份的沉淀，预防新的结石形成。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。

　　2、增加活动量。如跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等，可促使结石移动排出。不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　3、限制含钙、含草酸食物及动物蛋白的摄入量。如牛奶、乳酪、各种豆类;菠菜、甜菜、可可、咖啡、巧克力、红茶、草莓;动物内脏心肝、脑等。

　　4、加强体育锻炼。增加机体免疫功能，改善工作环境，避免长期高温作业，有针对性改善水源水质，降低饮用水中浓度过高矿物质的含量，是预防结石形成的根本途径。

　　5、热敷。在肾区热敷、拔火罐、电疗可以止痛。常洗热水澡也有利于排石。

　　6、吃富含维生素A的食物。维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。

　　7、注意蛋白质的摄取。肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联，每天限吃180克的高蛋白食物。这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

　　8、少吃盐。如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2—3克.

　　9、多吃西瓜。西瓜是天然的利尿剂，要经常吃西瓜，且要单独吃，不与其他食物并用，西瓜有清净体内的作用。

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