如何预防肾结石？
文章来源：上海宏康医院点击数：160发布时间：2025-07-11 16:30
"预防肾结石的方法主要包括以下几个方面：
增加饮水量：
每天饮水量应达到2000-3000毫升，以保持尿量在2000毫升以上。
饮水应分次进行，避免一次性大量饮水。
夜间也应适量饮水，特别是在睡前和夜间起床时。
饮食调整：
减少草酸摄入：少吃富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、豆类、芹菜、巧克力及混合坚果等。
限制高蛋白、高盐、高嘌呤饮食：减少动物蛋白（如鱼、肉、蛋）和高盐食物的摄入，避免食用高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）。
增加膳食纤维和粗粮：多食用富含纤维素的粗粮，尤其是富含自然纤维的谷类。
适量摄入钙：正常摄入食物中的钙，如乳制品、豆腐、小鱼，但不要过多补充钙。
选择合适的饮品：
以普通饮用水为宜，可以适量饮用淡绿茶、柠檬水、橘子汁和橙汁等。
避免饮用浓咖啡、浓茶、碳酸饮料和啤酒。
保持适当的体重和运动：
适当运动，保持健康的体重，可以进行跳绳、练习“排石操”等活动。
运动可以促进新陈代谢，减少尿液中的可溶性物质，降低结石形成的风险。
定期检查：
定期进行尿液检测、肾脏及输尿管B超等检查，及时发现和处理结石。
药物预防：
根据医生建议，适当口服一些药物，如噻嗪类药物、别嘌呤醇、正磷酸盐等，以预防结石的形成。
避免过度限制钙的摄入：
除非明确诊断为吸收性高尿钙患者，否则不必严格限制钙的摄入。
通过以上方法，可以有效预防肾结石的形成和复发。如果有任何疑问或症状，应及时咨询医生。"
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