简单一招，轻松排出体内结石

　　30年前，大多数家庭每周都可能吃不上一次肉，所以很少有病人在医院因胆结石住院。现在，在肝胆外科病房中，超过一半的病人因为胆结石需要治疗，所以不难看出胆结石与生活方式，特别是饮食密切相关。胆结石的主要成分是胆固醇，胆固醇存在于人体的肾脏中，脾脏、皮肤、肝脏和胆汁中含量比较多，如果高胆固醇太多，那么就有可能会导致问题了。

　　肾结石已经成为重大危害健康的疾病之一了，那么你知道一旦得了肾结石，有哪些日常需要注意的事项呢?

　　1.水必须多喝

　　想要避免肾结石的发生，那么喝水就是必须的。据了解，想要形成肾结石，那么草酸钙是不可避免的，而喝水可以大大的稀释掉这种物质，因此能够避免肾结石的出现。

　　2.晚餐早点吃

　　排钙高峰期常在进餐后4~5小时，晚餐时吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品，使尿中的钙量增加，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中，使尿中钙不断增加，逐渐扩大形成结石。

　　3.喝牛奶可“一箭双雕”

　　医生经常鼓励结石患者多喝牛奶，因为从牛奶中被吸收的钙相对还是稳定的，而未被吸收的钙可以与肠道里的草酸离子相结合，将形成稳定的、不容易被吸收和分解的草酸钙，经肠道排泄，有效降低了尿液中的草酸含量。

　　4.可以吃些南瓜子

　　南瓜子含有大量的磷脂，能够防止矿物质在体内积聚形成结石。所以，吃南瓜子能够散结，其实就是预防胆结石、肾结石。

　　上海宏康医院提醒您：因为胆囊结石的主要原因在于饮食上，所以我们也要从根本上解决，在平时的时候多注意饮食，以上可以吃的要多吃，但是也要适量，没有疾病的可以预防，都是有利无害的。