肾结石的正确运动方式

　　我们身边的许多亲朋好友都患有肾结石。众所周知，肾结石的疼痛是无法忍受的。肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，发生在年轻人身上，而且越来越年轻。其中很大一部分原因在于生活习惯、饮食不规律,而且现在饮食发展更加多样化。大部分年轻人基本上都在外面吃饭，很少在家里做一些健康的饮食，而且外出时经常喝饮料而不是喝水。这些不良习惯是肾结石形成的有利条件。

　　肾结石这类的疾病有不同程度的疼痛，形容肾结石的疼痛，通常都是用“满地打滚”来形容，对于整日忧心忡忡多发性结石朋友来说，多发性结石的意思就是检查过后，医生会告诉你，你的肾脏里还至少有两颗以上的结石，这就是多发性结石，这就如同体内埋藏着一个定时炸弹，随时都可能再次承受肾结石的折磨，那么如果哪一天发作起来，肾结石能做哪些运动有助于排石?很多人不知道的是肾结石不同情况也有着不同的运动方式。

　　运动姿势方面，如果结石位于肾脏中部，患者宜侧卧，取患侧向上卧位;当结石位于肾脏下部时，患者不能应用以上方法，应当改为经常采用倒立或臀膝位。

　　首先结石位于肾脏上部时，可选用在原地双脚跳跃的方式，一般建议时间在5分钟左右，如果结石在输尿管中段部位，可以采取侧单脚跳跃的方式，如果结石在输尿管下段，采取健侧单脚跳跃，也就是患有结石的另一边脚单立跳跃。

　　上海宏康医院提醒您：上面的跳跃运动我们可以用某些运动器材或者其他方式来辅助完成，例如跳跃可以使用跳绳，双脚跳跃可换成跳楼梯台阶。都可以很好的达成很好的预防效果。而且多运动也可以预防其他的疾病。