憋尿这个习惯，真的会诱发结石吗

长期憋尿，确实会增加肾结石和尿路感染风险。 • 憋尿 → 尿液长时间浓缩、滞留 → 晶体更容易析出、沉积 → 形成结石。 • 憋尿 → 细菌不容易被冲走 → 尿路感染 → 感染性结石。 • 长期憋尿还会伤膀胱、输尿管功能，加重反流、积水。  很多年轻人结石，就是：久坐、憋尿、不喝水、喝饮料，几条一起占。很简单预防：有尿就排，不要憋；每 2～3 小时主动排一次。配合多喝水，尿液一稀、一排得勤，结石就很难长。