预防胆囊结石需要注意哪些

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人患上了胆囊结石。患上胆囊结石后，常出现腹部疼痛严重影响了正常的生活工作。预防胆囊结石成了人们日常关心的一部分，上海宏康医院今天就来说说关于预防胆囊结石需要注意哪些。

　　首先，要从饮食上开始注意。在平时的饮食上要有规律，每天按时吃饭，尤其是早餐。如果经常不吃早餐，我们胆囊分泌的胆汁不能按时排出，会集聚在胆囊中，而胆囊有浓缩的功能，在胆汁浓缩后，很容易形成胆结石。不要暴饮暴食。多食用一些含有丰富纤维素的食物，如芹菜、大白菜等。同时注意饮食卫生，在食用瓜果蔬菜时一定要清晰干净。另外，要尽量避免过多的胆固醇摄入，少吃胆固醇高的食物如鸡蛋、猪脑等食物。

　　其次，除了饮食上的注意，还要多喝水多运动。多喝水可以稀释胆囊中的胆汁，防治胆汁发生浓缩，减少胆结石的发生机会。尽量避免食用甜食。因为食用甜食也会增加胆结石的发生机会。另外，加强体育锻炼和注意避免身体过度疲劳，也是可以降低胆结石的发生几率。