如何防治胆囊结石

　　在生活中我们也应该经常听到胆囊结石这种疾病的名称，但是大家对这种疾病有一定的了解吗?也许知道胆囊结石有哪些症状，如果不及时的治疗，后果也是很重要的。所以应该很多人都不想得上这种疾病，下面上海宏康医院为大家说一下怎么预防胆囊结石这种疾病?

　　1.控制体重 研究表明，随着体重指数(BMI)的增加，胆囊结石的形成率、生长速度、症状发生的概率将增加。所以可以通过维持正常体重或肥胖人群积极减肥来预防胆囊结石的发生。

　　2.规律饮食 有部分医学提出了另一个“F”即“Free”，指的是生活、饮食的不规律。一日三餐的规律饮食，使胆囊胆汁得以定时排空，可以防止胆汁长期浓缩形成结石。

　　3.坚持运动 有一项医学研究发现，运动强度较高的人群可使有症状胆囊结石的发生率降低70%。 所以，建议平时适当运动，特别是上班老是坐着不动的中年人，更要有意识地多做运动，避免久坐成“石”。

　　4.避免高脂肪、高热量的食物，多食用纤维素、维生素C丰富的食物。 高脂肪、高热量等食物，使机体代谢紊乱，剩余营养聚集在体内，进而引起血和胆汁中胆固醇浓度偏高，导致胆囊内胆汁比例失衡，形成结石。 高纤维素(蔬菜水果)有助于降低疏水性胆汁酸含量，改善胆固醇代谢，可以预防胆囊结石的发生。 所以，平时饮食推荐以低脂肪、低胆固醇食物为主，宜多食高纤维的清淡易消化食物，严格控制食用肥肉、辛辣食物、油炸食品，以及含油脂多的干果、及蛋黄、动物内脏、鱼子等，多食新鲜蔬菜水果。

　　上海宏康医院提醒您：以上的四种方法我们都是可以有效的去做的，主要是在于坚持，如果坚持了以上的四种方法，也许就可以有效的预防胆囊结石这种疾病，也不会承受胆囊结石带来的痛苦了，希望患者们早日 身体。